Shiatsu para el embarazo

¿Cuáles son los principales beneficios del Shiatsu durante el embarazo?

Alivia muchos de los síntomas físicos del embarazo.

• Disminuye los dolores de espalda (ciática, lumbalgia), alivia los dolores de cabeza y la tensión en hombros y cuello.
• Mejora la digestión, alivia las náuseas matutinas y el ardor de estómago, y evita el estreñimiento.
• Mejora la fluidez de la circulación sanguínea y linfática, aliviando tobillos y pies hinchados o varices.
• Favorece el sueño, disminuyendo el insomnio.

Da apoyo a los cambios físicos y emocionales que se dan durante embarazo.

• Ayudando a mantener una buena postura y tono muscular, mejorando la movilidad, especialmente en el tercer trimestre.
• Proporcionando un espacio de relax, de bienestar, reduciendo el estrés.  Un espacio seguro donde poder procesar los cambios emocionales.
• Impulsando el auto-conocimiento de tu cuerpo, llevando tu atención a tu cuerpo mediante el contacto físico, ganando consciencia de los cambios por los que va pasando.
• Consolidando tu capacidad de auto-sanación, dando soporte durante todos los cambios (hormonales, físicos, emocionales y mentales).
• Y cuando se aproxima el final de la gestación, preparando el cuerpo para el parto, buscando aliviar el dolor y generar un efecto tranquilizador general.

Beneficios para el bebé

• El ambiente tranquilo y relajado de una sesión de Shiatsu es beneficioso tanto para la madre como para el bebé. Si la mamá está relajada, el bebé se siente más relajado y seguro.
• Trabajamos siempre buscando la conexión con el bebé, ayudándote a ser más consciente de su estado y sus emociones.
• En la última fase del embarazo, ayudando al posicionamiento fetal óptimo para el parto, mediante ejercicios suaves y técnicas no invasivas.

Un complemento a la atención primaria de tu médico, obstetra o comadrona. 

• El Shiatsu apoya y estimula los procesos naturales del cuerpo, no sustituye ni añade nada, con lo que es totalmente compatible con la atención médica convencional. A menudo, las sesiones de Shiatsu ayudan a llenar el vacío de atención en dolencias subclínicas, ofreciendo un cuidado más continuo o un espacio para hablar de ciertas cuestiones del embarazo con mayor profundidad.

¿Qué más te puede aportar el Shiatsu antes, durante y después del embarazo?

El Shiatsu ofrece herramientas para que las mujeres y sus familias puedan procesan mejor los cambios que están sucediendo durante el embarazo, tanto a nivel emocional como físicamente.

• Las técnicas de masaje utilizadas en Shiatsu son suaves, realizadas con mucho cuidado y consciencia, buscando dar el máximo apoyo y nutrir el vínculo con el propio cuerpo, el bebé y la pareja. Basado en la Medicina Tradicional China, puede ayudar a aliviar el malestar físico y emocional.
• Te enseñamos técnicas de respiración, combinadas con visualizaciones, para ayudarte a sentirte más relajada y en sintonía con tu cuerpo. Pueden ayudar a disminuir la percepción del dolor durante el parto.
• Practicamos ejercicios y consciencia corporal, que ayudan a tu cuerpo a adaptarse mejor a los cambios que experimenta durante el embarazo, al mismo tiempo que lo preparan para el parto y el puerperio.

¿Cómo son las sesiones de Shiatsu para el embarazo?

En una sesión de Shiatsu tratamos la globalidad de la persona (cuerpo, mente y emociones) y generalmente siempre se trata todo el cuerpo y no solo una zona. Se trabaja en un ambiente tranquilo y de mucho respeto y confianza. La sesión comienza con una pequeña charla sobre cómo va el embarazo: pruebas y consultas médicas realizadas, desarrollo de las visitas con la comadrona, inquietudes de la futura mamá, molestias físicas, momento emocional por el que se atraviesa, etc. La valoración del estado actual se puede complementar con otros diagnósticos de la Medicina Tradicional China, como la palpación del pulso, observación de la lengua, de la postura, etc. El Shiatsu es una técnica que no es dolorosa ni invasiva, y no usa otros productos ni instrumentos más allá del cuerpo del terapeuta (manos, codos, pies, rodillas…). Normalmente se realiza sobre un futón en el suelo, ayudándonos de cojines y mantas para mayor comodidad, pero también se puede trabajar sobre una pelota de gimnasia, especialmente durante el tercer trimestre. El Shiatsu se hace con la persona vestida, por lo que se recomienda llevar ropa amplia y cómoda.

¿En qué se diferencia el Shiatsu para el embarazo de las sesiones normales?

Las sesiones de Shiatsu para embarazadas son algo diferentes una sesión “normal”, el cuerpo es diferente, por lo que la técnica se adapta a las nuevas necesidades.

Diferentes posturas

Siempre te preguntaremos en qué postura te encuentras más cómoda, y ésta puede variar a lo largo del embarazo. La posición tumbada boca abajo (decúbito prono) no es apropiada más allá del primer trimestre, y boca arriba puede ser la causa de mareos en el último trimestre (síndrome de hipotensión en supino). Por eso, la postura más habitual será tumbada de lado, con apoyo de cojines para piernas, abdomen y brazos. Durante el último trimestre, parte del trabajo se hace habitualmente en posturas reclinadas hacia adelante, bien sobre una bola de gimnasia, a “cuatro patas”, o apoyada sobre una silla, etc., para aliviar la tensión en la zona lumbar y ayudar a que el feto tenga más espacio para moverse.

Diferente energía

Durante el embarazo trabajamos con la energía de la mamá y del bebé, el tratamiento afecta a ambos, y hemos de tener consciencia de los dos. Según la Medicina China, las fuerzas que regulan la vida, incluyendo la concepción y el desarrollo del feto, son los denominados “Vasos Extraordinarios” y de ellos surgen después los canales o meridianos tradicionales. En las sesiones de Shiatsu para el embarazo trabajaremos especialmente con la energía de los “Vasos Extraordinarios”, que es más lenta, más profunda y más potente.

Más recursos además del Shiatsu

Además del masaje en sí, a menudo la sesión también incluye otros ejercicios y herramientas:

• Técnicas de respiración y relajación, para ayudar a la mujer a relajarse y sintonizar con su cuerpo, el bebé y sus sentimientos.
• Técnicas de drenaje linfático, para ayudar al retorno venoso y linfático y reducir la retención de líquidos.
• Ejercicios para ayudar al cuerpo a adaptarse a los cambios físicos que se dan durante el embarazo, y que pueden ser útiles como preparación al parto: estiramientos para aliviar calambres, ejercicios para prevenir y aliviar el dolor de espalda, etc. También llevamos especial atención a la conciencia postural, y cómo adaptar las posturas más habituales (sentada, de pie, durmiendo, etc.) para no añadir mayor tensión al cuerpo.
• Puedes compartir una sesión con tu pareja, amigo/a o persona de apoyo, así como con otros hijos, de manera que participen en el aprendizaje de técnicas de masaje y otras herramientas para el cuidado personal. Esto ayudará a estimular la comunicación entre la pareja y la familia y facilitar la conexión pre-natal con el bebé.

¿Cómo son las sesiones de preparación al parto?

Comenzaremos la sesión hablando de cuáles son vuestras necesidades concretas: ¿es el primer embarazo?, ¿cuál es el plan de parto?, ¿cómo ha sido el embarazo?… Las sesiones de preparación al parto pueden ser individuales o junto a tu pareja (o la persona que te acompañará durante el nacimiento). Generalmente incluyen ejercicios, la práctica de posturas que serán útiles durante las diferentes etapas del parto, puntos que se pueden estimular para aliviar el dolor, ejercicios de relajación, visualizaciones y respiración. Las sesiones de “Shiatsu en pareja” son una oportunidad para explorar cómo se siente tu pareja respecto al nacimiento del bebé, además de aprender técnicas para apoyar a la mamá durante el parto y para cuidarse a sí mismo/a.

Técnicas de masaje para el parto – del libro “Beatiful Birth”, de Suzanne Yates.